24.12.18

Estos días son un gran momento... para definir tu decálogo de intenciones


Es estos días te queremos desear lo mejor para ti y tus cercanos, junto con invitarte a que desarrolles tu "decálogo de intenciones" para el nuevo periodo que se inicia. 


¿Qué es un decálogo de intenciones?

Esta actividad la hemos aprendido de Nuria F. que nos invito en un curso a explorar esta practica muy útil. 

Un "decálogo de intenciones" es simple pero complejo a la vez, para definir 10 intenciones que marcaran un periodo de tu vida. 

Estas 10 intenciones deben nacer de tus deseos más intensos que se relacionan en tu CLEHES, que conecten con tu Cuerpo (cómo espacio de aprendizaje), Lenguaje (como espacio de declaraciones) y Emociones (cómo espacio de vivencias), que resuenan en tu Historia (espacio de lo aprendido), Eros (Espacio de aceptación y generosidad) y el Silencio (Espacio de conexión contigo misma).

Tus intenciones tiene que ser concretas y mejor aun si les puedes colocar una pequeña meta. 

Ademas las 10 intenciones las puedes organizar por familias de temas (lo que tu quieras), como este ejemplo personal que te mostramos (modificado):

Familiar
1. Disfrutar todos los pequeños momentos con mi familia. 
2. xx
Personal
3. Ser más consiente con los alimentos y bebidas.
4. xx
5. xx
Social 
6. Reír y disfrutar con todas.
7. xx
8. xx
Trabajo
9. Organizar calendario y semana categorizando temas y actividades.
10. xx

¿Cómo hacerlo?
  • Primero, en lugar tranquilo toma una hoja y un papel.
  • Segundo, conecta contigo misma desde el CLEHES.
  • Tercero, escribe desde la automática (desde lo que te salga de tu estomago) esos 10 temas (no los pienses mucho). 
  • Cuarto, Revisalos y compartelos con alguien cercano que te de feedback (si es necesario los modificas).
  • Quinto, Escríbelos en algún lugar que los tengas siempre a mano, por ej. un cuaderno, en las notas o recordatorios de móvil/celular, etc. 

Si quieres, después que lo hagas nos compartes tu experiencia. 

Buena suerte y que inicies un gran año con tu decálogo !!!

tejeredes

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